Профілактика проблем із зором у дітей

Нові технології, всілякі гаджети, безперечно, полегшують наше життя, проте надмірне навантаження на очі — це бич 21 століття. Статистика ВООЗ стверджує, що у 40% випадків порушення зору починають розвиватися ще у дитячому віці. Вже з перших років життя батьки наводять дітей на прийом до офтальмолога. Своєчасне звернення до фахівця, рання діагностика та правильно підібране лікування попереджають розвиток різних патологій зорового аналізатора, включаючи необоротну сліпоту.

Які очні захворювання найчастіше зустрічаються у дітей?

У пацієнтів дитячого окуліста найчастіше спостерігаються такі порушення зору:

близорукість (міопія) — неможливість чітко бачити віддалені об'єкти.
Дальнозоркість (гіперметропія) — при цьому порушенні акомодації дитина важко розрізняє предмети, які розташовані поблизу, але в той же час вона не має проблем із спогляданням об'єктів на далеких відстанях. Незначна далекозорість вважається нормою у дітей віком до 5 років.
Косоокість — порушення скоординованої роботи очей. Через зниження навантаження на «око, що косить» поступово втрачається його функція.
Астигматизм - характерне порушення сприйняття предмета як на близькій, так і дальній відстані. Патологія супроводжується сильним зоровим дискомфортом, болючими відчуттями в очах.
Кон'юнктивіт - інфекційне ураження зовнішньої слизової оболонки ока. Нерідко виникає внаслідок попадання збудника на слизову оболонку при недотриманні дитиною правил гігієни.

Профілактика порушення зору у дітей дошкільного віку

Поява проблем із зором у молодшому віці обумовлена гіподинамією, інфекційними захворюваннями, різними зовнішніми факторами. Крім зазначених вище патологій, у дошкільнят нерідко трапляються такі стани:

амбліопія («ледаче око») — може виступати як слідство або причина косоокості, при цьому око не бере участі в зоровому процесі;
звично-надмірна напруга акомодації — дитина погано бачить вдалину, але гострота зору не страждає.

Комплекс профілактичних заходів, спрямованих на збереження зору у малюків, включає:

дотримання режиму дня;
формування правильної постави;
збалансований раціон (включення в меню овочів, фруктів, молочних продуктів, м'ясних страв);
повноцінний нічний сон та відпочинок;
гігієнічні заходи, спрямовані на запобігання розвитку інфекційних захворювань (кон'юнктивітів, блефаритів та ін.);
підтримка рухової активності, регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

Місце в кімнаті, призначене для дитини, її ігор та занять, необхідно забезпечити достатнім освітленням з використанням м'якого рівного світла. У приміщенні слід дотримуватись світлового режиму.

Профілактика зорових розладів у школярів

У шкільному віці найбільш характерний розвиток короткозорості (міопії). Причина - тривала зорова робота на близькій відстані (виконання уроків, заняття за комп'ютером). Неправильне висвітлення значно посилює ситуацію. Крім того, у школярів можливий розвиток далекозорості, спазму акомодації, астигматизму.

Профілактика розвитку та подальшого прогресування зорових порушень у шкільному віці полягає в наступному:

Хороша освітленість робочого місця школяра (оптимально – природна освітленість). Правильне розташування настільної лампи, використання світлих неяскравих абажурів, потужність лампи не більше 60-80 ват — ці умови створюють комфорт для очей та запобігають розвитку міопії.
Систематичні заняття фізкультурою, спрямовані на стимулювання метаболічних процесів в організмі.
Контроль часу, який школяр проводить за монітором комп'ютера або екраном телевізора; обов'язкові 10-хвилинні перерви для виконання зорової гімнастики.
Використання комп'ютера спеціальних окулярів з покриттям антивідблиску.
Застосування крапель-замінників сльози для профілактики розвитку синдрому сухого ока.
Раціон харчування, що містить джерела вітаміну А (морква, молоко, вершкове масло), В2 (печінка, гриби, сир, кефір), С (цитруси, шипшина), лютеїну (шпинат, червоний солодкий перець), біофлавоноїдів (чорниця) .

Гімнастика для очей

Зорова гімнастика — це комплекс вправ, розроблених для зняття зорової напруги, поліпшення кровообігу, підвищення зорової працездатності. Ефективність гімнастики залежить від регулярності виконання. Результатом тренування очей є профілактика порушень акомодацій та захворювань органу зору, ефективне засвоєння навчального матеріалу. Крім того, вправи для очей нерідко є додатковим методом лікування порушення зору у дітей.