Профилактика проблем со зрением у детей

Новейшие технологии, всевозможные гаджеты, несомненно, облегчают нашу жизнь, однако чрезмерная нагрузка на глаза — это бич 21 века. Статистика ВОЗ утверждает, что в 40% случаев нарушения зрения начинают развиваться еще в детском возрасте. Уже с первых лет жизни родители приводят малышей на прием к офтальмологу. Своевременное обращение к специалисту, ранняя диагностика и правильно подобранное лечение предупреждают развитие различных патологий зрительного анализатора, включая необратимую слепоту.

Какие глазные заболевания чаще всего встречаются у детей?

У пациентов детского окулиста чаще всего наблюдаются такие нарушения зрения:

Близорукость (миопия) — невозможность четко видеть удаленные объекты.
Дальнозоркость (гиперметропия) — при этом нарушении аккомодации ребенок с трудом различает предметы, которые расположены вблизи, но в то же время он не испытывает проблем с созерцанием объектов на дальних расстояниях. Незначительная дальнозоркость считается нормой у детей до 5 лет.
Косоглазие — нарушение скоординированной работы глаз. Из-за снижения нагрузки на «косящий глаз» постепенно утрачивается его функция.
Астигматизм — характерно нарушение восприятия предмета как на близком, так и на дальнем расстоянии. Патология сопровождается сильным зрительным дискомфортом, болезненными ощущениями в глазах.
Конъюнктивит — инфекционное поражение наружной слизистой оболочки глаза. Нередко возникает в результате попадания возбудителя на слизистую при несоблюдении ребенком правил гигиены.

Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного возраста

Появление проблем со зрением в младшем возрасте обусловлено гиподинамией, инфекционными заболеваниями, различными внешними факторами. Кроме указанных выше патологий, у дошкольников нередко встречаются такие состояния:

амблиопия («ленивый глаз») — может выступать в качестве следствия или причины косоглазия, при этом глаз не участвует в зрительном процессе;
привычно-избыточное напряжение аккомодации — ребенок плохо видит вдаль, но острота зрения не страдает.

Комплекс профилактических мероприятий, которые направлены на сохранение зрения у малышей, включает:

соблюдение режима дня;
формирование правильной осанки;
сбалансированный рацион (включение в меню овощей, фруктов, молочных продуктов, мясных блюд);
полноценный ночной сон и отдых;
гигиенические мероприятия, направленные на предотвращение развития инфекционных заболеваний (конъюнктивитов, блефаритов и др.);
поддержание двигательной активности, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Место в комнате, предназначенное для ребенка, его игр и занятий, необходимо обеспечить достаточным освещением с использованием мягкого ровного света. В помещении следует соблюдать световой режим.

Профилактика зрительных расстройств у школьников

В школьном возрасте наиболее характерно развитие близорукости (миопии). Причина — длительная зрительная работа на близком расстоянии (выполнение уроков, занятия за компьютером). Неправильное освещение значительно усугубляет ситуацию. Кроме того, у школьников возможно развитие дальнозоркости, спазма аккомодации, астигматизма.

Профилактика развития и дальнейшего прогрессирования зрительных нарушений в школьном возрасте заключается в следующем:

Хорошая освещенность рабочего места школьника (оптимально — естественная освещенность). Правильное расположение настольной лампы, использование светлых неярких абажуров, мощность лампы не более 60-80 ватт — эти условия создают комфорт для глаз и предотвращают развитие миопии.
Систематические занятия физкультурой, направленные на стимулирование метаболических процессов в организме.
Контроль времени, которое школьник проводит за монитором компьютера или экраном телевизора; обязательные 10-минутные перерывы для выполнения зрительной гимнастики.
Использование при работе с компьютером специальных очков с антибликовым покрытием.
Применение капель-заменителей слезы для профилактики развития синдрома сухого глаза.
Рацион питания, содержащий источники витамина А (морковь, молоко, сливочное масло), В2 (печень, грибы, сыр, кефир), С (цитрусы, шиповник), лютеина (шпинат, красный сладкий перец), биофлавоноидов (черника).

Гимнастика для глаз

Зрительная гимнастика — это комплекс упражнений, разработанных для снятия зрительного напряжения, улучшения кровообращения, повышения зрительной работоспособности. Эффективность гимнастики зависит от регулярности ее выполнения. Результатом тренировки глаз являются профилактика нарушений аккомодаций и заболеваний органа зрения, эффективное усвоение учебного материала. Кроме того, упражнения для глаз нередко выступают как дополнительный метод лечения нарушения зрения у детей.