Чи псується зір від телефону?
Сьогодні всі учні різного віку користуються цифровими пристроями. Більшість віддає перевагу смартфонам, оскільки вони компактні, мобільні та поєднують багато функцій. Їх використовують для роботи, спілкування, пошуку інформації, навчання, ігор тощо. Вплив гаджетів на здоров’я активно вивчається та обговорюється фахівцями різних галузей медицини.
Як впливають смартфони на зір?
Офтальмологи постійно попереджають про негативний вплив смартфонів, планшетів, ноутбуків на зір. Якщо ще кілька років тому медики вважали, що потенційна небезпека для здоров'я пов'язана з випромінюванням гаджетів, яке впливало на органи голови при їхньому близькому розташуванні, то сьогодні основний негативний вплив зумовлений тривалістю їх використання.
Протягом дня діти, підлітки та молодь – групи, які прагнуть постійно бути онлайн, – значну частину часу проводять, дивлячись на екран смартфона. Тривале використання гаджетів призводить до зниження гостроти зору та зменшення запасу акомодації, тобто резерву, який потенційно може бути використаний для фокусування зору.
У 59% школярів, які щодня користувалися смартфонами та планшетами, фіксувалися вже сформовані або такі, що розвиваються, порушення гостроти зору та хронічні офтальмологічні захворювання. Патогенний вплив на очі мають такі фактори:
- Випромінювання синього (блакитного) спектра, яке руйнує чутливі рецептори сітківки та порушує синтез мелатоніну, що може призводити до безсоння. Це світло має високу енергетичну активність і належить до короткохвильового спектра, через що фокусування променів відбувається перед сітківкою. Щоб розглянути зображення, очі змушені напружуватися.
- Фіксація погляду на близьких об'єктах. Фізіологічно людське око адаптоване до зору вдалину. Тривале зосередження на близьких зображеннях призводить до спазму м’язів, відповідальних за акомодацію. Згодом вони втрачають здатність швидко розслаблятися, що спричиняє розвиток короткозорості.
- Широтно-імпульсна модуляція (ШІМ) екранів. Це процес, що відповідає за зміну яскравості дисплея. Оскільки екрани смартфонів і планшетів не мають постійного підсвічування, їхня яскравість регулюється мерехтінням світлодіодів. Це може призводити до швидкої стомлюваності очей, головного болю та дискомфорту.
Ще однією проблемою, яка розвивається у постійних користувачів гаджетів, є синдром «сухого ока». Тривала фіксація погляду на близькому об'єкті зменшує частоту моргання. В результаті слізна плівка, яка захищає, живить і зволожує рогівку, пересихає. Людина відчуває дискомфорт: печіння, почервоніння білків, втому, сльозотечу тощо. Прогресуючий синдром може спричинити кератит та інші патології органу зору.
Чи шкідливо дивитися на екран смартфона в темряві?
При недостатньому освітленні зіниця розширюється, і синє випромінювання впливає на більшу площу жовтої плями, що відповідає за чіткість зображення, сприйняття кольорів і контрастність. У таких умовах негативні фактори ще сильніше впливають на зоровий аналізатор.
В результаті у людей, які часто користуються смартфонами в темряві, може розвинутися «куряча сліпота» (погіршення сутінкового зору), поява темних плям у полі зору, помутніння та спотворення сприйняття зображень. Порушується як центральний, так і периферичний зір.
Напруга, спричинена розглядом екрану в темному приміщенні, викликає втому очей, спазм м’язів акомодації, підвищення внутрішньочерепного тиску, головний біль та загальний дискомфорт.
Як можна захистити зір дитини?
Фахівці з гігієни зору рекомендують контролювати час використання гаджетів. Дитячі очі особливо чутливі до негативного впливу екранів і моніторів. Щоб знизити ризики, необхідно:
- обмежити час використання смартфонів і планшетів;
- робити перерви кожні 10-15 хвилин;
- стежити за частотою моргання, щоб уникнути пересихання рогівки;
- більше часу проводити на свіжому повітрі – природне перемикання фокусу між далекими та близькими об'єктами тренує акомодацію і знімає напругу очей;
- дивитися на екран тільки в правильному положенні – сидячи або стоячи, але не лежачи, оскільки це зменшує відстань до дисплея і збільшує навантаження на очі;
- використовувати програми для зменшення мерехтіння екрану, фільтри синього світла або гаджети з IPS-дисплеями;
- регулярно проходити перевірку зору у офтальмолога;
- у разі порушень рефракції використовувати контактні лінзи або окуляри із захистом від синього світла.
Дотримання цих рекомендацій є ефективною профілактикою більшості офтальмологічних порушень, спричинених надмірним використанням гаджетів.
Схожі статті
Мультифокальні контактні лінзи для пресбіопії
Лінзи незамінні при корекції пресбіопії, викликаної порушеннями еластичності кришталика, які відбуваються найчастіше після 40 або 45 років. Вони надають можливість чітко бачити не тільки на далекому або близькій відстані, але на відміну від біфокальних, дозволяють легко переходити від однієї зони до іншої. З віком потрібні окуляри для дали, окуляри для читання, окуляри для роботи на комп'ютері. Мультифокальний тип лінз позбавляє від необхідності використовувати декілька видів окуляр.
Sauflon тепер під маркою CooperVision
У серпні 2014 року компанія CooperVision придбала Sauflon Pharmaceuticals Ltd. У 2018 році українські користувачі, після деякої перерви, отримали в своїх замовленнях улюблені засоби вже в оновлених упаковках.
Що таке аддідаціі в контактних лінзах
З віком у людини відбуваються процеси старіння всього організму, в тому числі і органів зору. Знижується його гострота, порушується акомодація очного яблука - здатність його підлаштовуватися, подовжуючи або стискаючись при погляді вдалину або розгляді предметів поблизу. Така патологія призводить до вікової пресбиопии і вимагає для корекції 2 пар окулярів - одних для поблизу, інші для дали. Для компенсації порушень також випускають складні лінзи, як очкові, так і контактні.
Чому пітніють окуляри?
Окуляри сьогодні не лише засіб корекції порушень зору. Вони є стильним аксесуаром, що використовуються для захисту органу зору від різних випромінювань, пилу і т.д. Їх постійно носять близько 64% людей віком від 16 років. У деяких країнах цей відсоток вищий, в інших – нижчий. Постійне носіння окулярів обумовлює деякі незручності. Одне з них – запотівання лінз.
Як правильно дбати про зір?
Насичене повноцінне життя неможливо уявити без гарного зору. Завдяки зоровому аналізатору ми здатні сприймати інформацію, що отримується з навколишнього світу. Зниження зорової гостроти, сліпота, порушення сприйняття кольорів і акомодації негативно позначаються на якості життя людини. Саме тому важливо виконувати рекомендації офтальмологів щодо збалансованого харчування, зменшення зорового навантаження, дотримання режиму фізичної активності.
Як зберегти зір під час дистанційного навчання?
Сьогодні людям не обійтися без різноманітних гаджетів: комп'ютерів, телефонів, планшетів. З їхньою допомогою відбувається спілкування, отримання свіжої інформації. Студенти, учні шкіл використовують електронні пристрої для навчання. З переходом на дистанційне навчання збільшився час, який учні проводять за екраном монітора.
Розмитий зір одному оці: чому зникає різкість щодо одного оку?
Нечітке, розмите зображення може бути обумовлене безліччю причин. Порушення найчастіше зачіпають лише одне око, однак і обидва органи зору можуть втратити здатність чітко бачити предмети. Подібне явище може відзначатись періодично, наприклад після сну, або постійно.
Як доглядати за очима?
У світі 2,2 млрд. осіб мають різні порушення зору. З них, за даними ВООЗ, 1 млрд. випадків можна було уникнути при правильному догляді за очима та своєчасному лікуванні. У 2019 р. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я опублікувала доповідь, в якій перерахувала основні причини порушення зору та сліпоти, а також способи зберегти зір.
Розфокусування зору: причини, симптоми та корекція
У сучасних реаліях гаджети та комп'ютери використовуються повсюдно та постійно. Тривалий вплив дисплеїв та моніторів викликає різні офтальмологічні порушення. Одним із них і є розфокусування зору.
Безпека та гігієна при використанні контактних лінз під час пандемії
Пандемія COVID-19 висвітлила проблеми зі здоров'ям людей у різних галузях медицини. У науковому середовищі обговорюється питання безпеки контактних лінз у період пандемії. У пресі та інтернет-виданнях з'явилися чутки, що контактні лінзи в цей час небезпечні, що користувачі контактної оптики частіше ризикують заразитися COVID -19, деякі матеріали виробів асоційовані з вищим ризиком інфікування. У користувачів виникають питання, на які професійні відповіді можуть дати лише офтальмологи та оптометристи.
Сумісність контактних лінз з косметичними засобами: як уникнути проблем та вибрати відповідні продукти
Інновації в контактних лінзах зробили цей вид корекції порушення рефракції дуже популярним. Сьогодні понад 125 млн. населення Землі носять КЛ і близько 40% – це молоді люди, які не лише цінують комфорт, а й велике значення надають своєму зовнішньому вигляду, іміджу. Жінки і навіть деякі чоловіки успішно поєднують контактні лінзи та макіяж.
Як правильно вибрати та використовувати багаторазові контактні лінзи на місяць та три місяці
Незважаючи на те, що фахівці вважають найбезпечнішими та комфортнішими контактні лінзи щоденної заміни, користувачі найчастіше обирають багаторазові КЛ. Вони мають свої незаперечні переваги.