Чому погіршується зір підлітків?

Згідно зі статистичними даними, за останнє десятиліття відбулося значне погіршення стану здоров'я підростаючого покоління. Зростання поширеності функціональних відхилень та хронічних захворювань у дітей особливо виражене у шкільному віці.

Чому погіршується зір у підлітковому періоді?

Організм підлітка відчуває значні гормональні перебудови та процеси, зумовлені лінійним зростанням. У цей період підвищене навантаження зазнають усіх систем організму. За наявності патогенетичного впливу зір також потрапляє у зону ризику.

Такими факторами є:

підвищене навантаження на зоровий аналізатор, викликане інтенсивним процесом навчання;
використання в навчанні та в житті комп'ютера, гаджетів;
нераціональне облаштування робочого місця;
погане освітлення;
недотримання режиму відпочинку, відсутність перерв у розумовій діяльності, застосування гаджетів під час відпочинку;
неправильна постава;
недостатнє надходження в організм вітамінів та пластичних корисних речовин;
надмірне фізичне навантаження, наприклад, при заняттях спортом;
гіподинамія;
стрес;
відсутність своєчасної перевірки зору, ігнорування симптомів погіршення рефракції;
спадкові офтальмологічні патології.

Розглянемо докладніше деякі причини порушення зору у підлітків.

Вплив цифрових аксесуарів

На сучасному етапі розвитку суспільства дорослішання, навчання та соціалізація підлітків проходять в умовах «цифрового середовища». Вона характеризується цілим комплексом факторів, що мають потенційно негативний вплив на здоров'я.

Нераціональне використання електронних пристроїв та висока інтенсифікація навчальної діяльності у старших класах призводять до значного підвищення зорового навантаження. Як наслідок, майже половина учнів відзначають зниження зору протягом останнього року.

Низька фізична активність

Особливе значення для організму, що росте, має активний відпочинок на відкритому повітрі, при якому покращується рухливість нервових процесів, підвищується працездатність, знімається втома після розумової діяльності. На жаль, сучасні школярі 10-11-х класів мало бувають на свіжому повітрі.

Тільки шоста частина учнів здійснює прогулянки, що рекомендуються, тривалістю 2 години і більше. Основна маса учнів або не гуляє взагалі, або проводить на відкритому повітрі менше години на день.

Збалансоване харчування

Одним із важливих факторів формування здоров'я є раціональне та збалансоване харчування у підлітковому віці. Воно створює умови для адаптації підлітка до навколишнього середовища, сприяє підвищенню працездатності та успішності, зменшує ризик виникнення хронічних захворювань, у тому числі офтальмологічних.

Регулярне вживання фруктів та овочів, м'ясних та молочних продуктів у юнацькому віці необхідне для гармонійного фізичного та розумового розвитку. Нестача білка, основним джерелом якого є саме молочні та м'ясні продукти, може призводити до уповільнення зростання, порушення функцій кори головного мозку, зниження гостроти зору, розумових здібностей та працездатності.

Які види порушень?

Найчастішими видами порушення зору у підлітків є:

близорукість (міопія);
дальнозоркість (гіперметропія);
спазм акомодації (хибна короткозорість);
косоокість (страбізм);
амбліопія.

Розподіл рефракції має гендерний характер: слабкий і середній ступінь тяжкості міопії виявляється переважно у дівчаток, тоді як кількість підлітків зі спазмом акомодації була достовірно більшою серед хлопчиків. Таким чином, міопізація у дівчаток виникає раніше, хлопчики перебувають у групі ризику розвитку міопії.

Як покращити зір підлітку?

Складність у корекції зору у підлітків обумовлена тим, що діти помічають, що зір псується, не відразу. Вони не бувають офтальмолога так, як рекомендується ВООЗ – не рідше 1 разу на рік. Тому корекція зору проводиться при вираженій стадії порушення за допомогою окулярів або контактних лінз.

Але вони не можуть відновити зір до норми. Краще запобігати розвитку патологій рефракції або діяти на ранній стадії. Для цього необхідно пройти обстеження та виконувати рекомендації лікаря. Потрібно:

виключити всі патогенетичні фактори, наведені вище;
підібрати правильно окуляри, лінзи та носити їх регулярно;
займатися гімнастикою для очей;
приймати вітамінно-мінеральні комплекси та БАД для покращення зору;
більше проводити час на свіжому повітрі, займатися спортом;
обмежити час, що проводиться за комп'ютером та гаджетами, робити в роботі перерви;
підтримувати правильну поставу;
виконувати вправи або масаж шийно-плечового поясу для стимуляції кровообігу та ін.

Здоровий спосіб життя, дотримання нескладних заходів профілактики дозволяють уникнути розвитку патологій рефракції та загальмувати прогресування порушень.