Почему ухудшается зрение у подростков?

Согласно статистическим данным, за последнее десятилетие произошло значительное ухудшение состояния здоровья подрастающего поколения. Рост распространенности функциональных отклонений и хронических заболеваний у детей особенно выражен в школьном возрасте.

Почему ухудшается зрение в подростковом периоде?

Организм подростка испытывает значительные гормональные перестройки и процессы, обусловленные линейным ростом. В этот период повышенную нагрузку испытывают все системы организма. При наличии патогенетического воздействия зрение также попадает в зону риска.

Такими факторами являются:

повышенная нагрузка на зрительный анализатор, вызванная интенсивным процессом обучения;
использование в обучении и в жизни компьютера, гаджетов;
нерациональное обустройство рабочего места;
плохое освещение;
несоблюдение режима отдыха, отсутствие перерывов в умственной деятельности, применение гаджетов во время отдыха;
неправильная осанка;
недостаточное поступление в организм витаминов и пластических полезных веществ;
чрезмерная физическая нагрузка, например, при занятиях спортом;
гиподинамия;
стресс;
отсутствие своевременной проверки зрения, игнорирование симптомов ухудшения рефракции;
наследственные офтальмологические патологии.

Рассмотрим более подробно некоторые причины нарушения зрения у подростков.

Влияние цифровых девайсов

На современном этапе развития общества взросление, обучение и социализация подростков проходят в условиях «цифровой среды». Она характеризуется целым комплексом факторов, обладающих потенциально негативным воздействием на здоровье.

Нерациональное использование электронных устройств и высокая интенсификация учебной деятельности в старших классах приводят к значительному повышению зрительной нагрузки. Как следствие, почти половина учеников отмечают снижение зрения в течение последнего года.

Низкая физическая активность

Особое значение для растущего организма имеет активный отдых на открытом воздухе, при котором улучшается подвижность нервных процессов, повышается работоспособность, снимается утомление после умственной деятельности. К сожалению, современные школьники 10-11-х классов мало бывают на свежем воздухе.

Только шестая часть учеников совершает рекомендуемые прогулки продолжительностью 2 часа и более. Основная масса обучающихся либо не гуляет вообще, либо проводит на открытом воздухе менее часа в день.

Сбалансированное питание

Одним из важных факторов формирования здоровья является рациональное и сбалансированное питание в подростковом возрасте. Оно создает условия для адаптации подростка к окружающей среде, способствует повышению работоспособности и успеваемости, уменьшает риск возникновения хронических заболеваний, в том числе офтальмологических.

Регулярное употребление фруктов и овощей, мясных и молочных продуктов в юношеском возрасте необходимо для гармоничного физического и умственного развития. Недостаток белка, основным источником которого являются именно молочные и мясные продукты, может приводить к замедлению роста, нарушению функций коры головного мозга, снижению остроты зрения, умственных способностей и работоспособности.

Какие есть виды нарушений?

Самыми частыми видами нарушения зрения у подростков являются:

близорукость (миопия);
дальнозоркость (гиперметропия);
спазм аккомодации (ложная близорукость);
косоглазие (страбизм);
амблиопия.

Распределение рефракции носит гендерный характер: слабая и средняя степень тяжести миопии обнаруживается преимущественно у девочек, в то время как число подростков со спазмом аккомодации было достоверно больше среди мальчиков. Таким образом, миопизация у девочек возникает раньше, мальчики находятся в группе риска по развитию миопии.

Как улучшить зрение подростку?

Сложность в коррекции зрения у подростков обусловлена тем, что дети замечают, что зрение портится, не сразу. Они не посещают офтальмолога так, как рекомендуется ВОЗ – не реже 1 раза в год. Поэтому коррекция зрения проводится при выраженной стадии нарушения с помощью очков или контактных линз.

Но они не могут восстановить зрение до нормы. Лучше предупреждать развитие патологий рефракции или действовать на ранней стадии. Для этого необходимо пройти обследование и выполнять рекомендации врача. Нужно:

исключить все патогенетические факторы, перечисленные выше;
подобрать правильно очки, линзы и носить их регулярно;
заниматься гимнастикой для глаз;
принимать витаминно-минеральные комплексы и БАД для улучшения зрения;
больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься спортом;
ограничить время, проводимое за компьютером и гаджетами, делать в работе перерывы;
поддерживать правильную осанку;
выполнять упражнения или массаж шейно-плечевого пояса для стимуляции кровообращения и др.

Здоровый образ жизни, соблюдение несложных мер профилактики позволяют избежать развития патологий рефракции и затормозить прогрессирование нарушений.