Контактні лінзи та екранний час: як захистити очі від цифрової напруги

Вчені пов'язують зростання патологій очей із підвищеним навантаженням на них, викликаним широким впровадженням у повсякденне життя, навчання та роботу комп'ютерів, мобільних телефонів та інших цифрових пристроїв. Особливо велике навантаження відзначається у тих, хто користується КЛ. Тому необхідний захист очей при роботі за комп'ютером в контактних лінзах.

Комп'ютерний синдром – що це?

Комп'ютерний синдром – це перенапруження зорової системи, обумовлене тривалою роботою за комп'ютером, недотриманням гігієни роботи з цифровими пристроями.

Через 4–6 годин після роботи перед монітором користувачі КЛ скаржаться на:

• відчуття печіння, свербежу, «піску» в очах;
• тимчасову короткозорість – при переведенні погляду від монітора на далекі об'єкти вони здаються «розмитими», нечіткими;
• почервоніння білків;
• сухість очей;
• порушення сутінкового зору;
• головний біль;
• дратівливість;
• відчуття «тиску» в області лоба;
• больові відчуття, тяжкість в комірцевій зоні;
• зниження працездатності.

Прості методи профілактики допоможуть знизити цифрове навантаження на очі, а контактні лінзи підвищать захист від негативного впливу комп'ютера.

Методи профілактики КС

Зменшити напруження на орган зору допоможе:

• комфортне робоче місце – достатнє і правильне освітлення, рівномірний розподіл світлового потоку по площі робочого простору, розташування джерела світла збоку від очей;
• регулювання налаштувань екрану – яскравість, частота оновлення екрану, відстань між пікселями;
• оптимальне колірне поєднання – чорне на білому;
• розташування екрану монітора на відстані 60–70 см від очей і нижче на 10–20 см від центральної осі, при цьому клавіатура повинна знаходитися в безпосередній близькості – 30–40 см;
• скорочення часу роботи за комп'ютером до 4 годин/день, якщо можливо;
• перерва кожні 20–30 хвилин;
• вправи 1 раз на 30 хвилин.

Користувачам КЛ необхідно відповідально підійти до вибору оптичних виробів. Як знизити цифрове навантаження з контактними лінзами, порадить офтальмолог. Він же порекомендує оптимальний вид КЛ для комп'ютера.

Вимоги до КЛ

Крім того, що КЛ підбирають відповідної оптичної сили і в залежності від діагнозу, необхідно враховувати кривизну, діаметр, дизайн лінзи, а також звернути увагу на:

1. Вологовміст – високий вміст води в матриці матеріалу підвищує комфортність застосування, знижує вираженість симптомів сухості рогівки, зменшує випаровування вологи з поверхні ока. Існує пряма кореляція між вологовмістом і киснепроникністю. Чим більший відсоток вмісту води, тим менший коефіцієнт киснепроникності (Dk/l). У сучасних виробах обидва ці показники знаходяться в оптимальному балансі.
2. Киснепроникність – цей показник у сучасних лінзах знаходиться в діапазоні від 22 до 80 і більше одиниць. Висока киснепроникність знижує ризик гіпоксії, синдрому сухого ока, втоми, набряку рогівки та ін.
3. Товщину – чим тонша лінза, тим вищий комфорт, менше відчувається на очах.
4. Режим носіння – якщо основна частина часу за комп'ютером припадає на денний час, то не варто використовувати КЛ пролонгованого носіння.

Зволожуючі краплі, замінники сльози допоможуть підтримувати зволоження очей і не відчувати дискомфорту. Деякі користувачі застосовують краплі з судинозвужувальним ефектом, щоб позбутися почервоніння очей. Слід пам'ятати, що деконгестанти при тривалому застосуванні можуть викликати дистрофію тканин.

Офтальмолог порекомендує кращі засоби для зволоження очей і допоможе правильно поєднувати контактні лінзи і екранний час.

КЛ для роботи за комп'ютером

Кращі контактні лінзи для роботи за комп'ютером можна купити в інтернет-магазині GlazOK. Тут можна замовити КЛ щоденної заміни, двотижневі і місячні з оптимальними показниками вологовмісту і киснепроникності від кращих світових брендів:

• Cooper Vision;
• Bausch & Lomb;
• Johnson & Johnson;
• Interojo;
• Alcon та ін.

Для посилення захисту контактні лінзи можна використовувати разом зі спеціальними комп'ютерними окулярами.

В каталозі представлені лінзи, які рекомендуються для роботи в офісі, з цифровими носіями:

1. Acuvue Oasys with Transitions (Johnson & Johnson Vision) – вони блокують синє світло, пристосовуються до яскравості освітлення, мають високу зволоженість і вологовміст завдяки технології Hydraclear Plus.
2. Acuvue Oasys 1-Day (Johnson & Johnson) – технологія HydraLuxe запобігає пересиханню, підтримує цілісність слізної плівки, знижує втому очей.
3. Air Optix Plus HydraGlyde (Alcon) – має високий вміст вологи. Особлива обробка поверхні лінзи гальмує утворення білкового та ліпідного нальоту, зберігає прозорість виробу.
4. Bausch + Lomb Ultra (Bausch + Lomb) – особливий спосіб полімеризації підтримує гідрофільність як на зовнішньому, так і на внутрішньому шарі лінзи. Вироби мають кращий баланс киснепроникності/вологовмісту.

Наукові лабораторії виробників продовжують створювати моделі контактних лінз, які призначені для роботи за комп'ютером.