Контактные линзы и экранное время: как защитить глаза от цифрового напряжения

Ученые связывают рост патологий глаз с повышенной нагрузкой на них, вызванной широким внедрением в повседневную жизнь, учебу и работу компьютеров, мобильных телефонов и других цифровых устройств. Особенно высокая нагрузка отмечается на тех, кто пользуется КЛ. Поэтому необходима защита глаз при работе за компьютером в контактных линзах.

Компьютерный синдром – что это?

Компьютерный синдром – это перенапряжение зрительной системы, обусловленное продолжительной работой за компьютером, несоблюдением гигиены работы с цифровыми устройствами.

Через 4–6 ч после работы перед монитором пользователи КЛ предъявляют жалобы на:

ощущение жжения, зуда, «песка» в глазах;
временную близорукость – при переводе взгляда от монитора на дальние объекты они кажутся «размытыми», нечеткими;
покраснение белков;
сухость глаз;
нарушение сумеречного зрения;
головную боль;
раздражительность;
ощущение «давления» в области лба;
болевые ощущения, тяжесть в воротниковой зоне;
снижение работоспособности.

Простые методы профилактики помогут снизить цифровое напряжение глаз, и контактные линзы повысят защиту от негативного компьютерного воздействия.

Методы профилактики КС

Уменьшить напряжение на орган зрения поможет:

комфортное рабочее место – достаточное и правильное освещение, равномерное распределение светового потока по площади рабочего пространства, расположение источника света сбоку от глаз;
регулировка настройки экрана – яркость, частота обновления экрана, расстояние между пикселями;
оптимальное цветовое сочетание – черное на белом;
расположение экрана монитора на расстоянии 60–70 см от глаз и ниже на 10–20 см от центральной оси, при этом клавиатура должна находиться в непосредственной близости – 30–40 см;
сокращение времени работы за компьютером до 4 ч/день, если возможно;
пауза каждые 20–30 мин;
упражнения 1 раз в 30 мин.

Пользователям КЛ необходимо ответственно подойти к выбору оптических изделий. Как снизить цифровое напряжение с контактными линзами, посоветует офтальмолог. Он же порекомендует оптимальный вид КЛ для компьютера.

Требования к КЛ

Кроме того, что КЛ подбирают соответствующей оптической силы и в зависимости от диагноза, необходимо учитывать кривизну, диаметр, дизайн линзы, а также обратить внимание на:

Влагосодержание – высокое содержание воды в матрице материала повышает комфортность применения, снижает выраженность симптомов сухости роговицы, уменьшает испарение влаги с поверхности глаза. Существует прямая корреляция между влагосодержанием и кислородопроницаемостью. Чем больше процент содержания воды, тем меньше коэффициент кислородопроницаемости (Dk/l). В современных изделиях оба эти показателя находятся в оптимальном балансе.
Кислородопроницаемость – этот показатель в современных линзах находится в диапазоне от 22 до 80 и выше единиц. Высокая кислородопроницаемость снижает риск гипоксии, синдрома сухого глаза, утомляемость, отек роговицы и др.
Толщину – чем тоньше линза, тем выше комфорт, меньше ощущается на глазах.
Режим ношения – если основная часть времени за компьютером приходится на дневное время, то не стоит использовать КЛ пролонгированного ношения.

Увлажняющие капли, заменители слезы помогут поддерживать увлажнение глаз и не испытывать дискомфорт. Некоторые пользователи применяют капли с сосудосуживающим эффектом, чтобы избавиться от покраснения глаз. Следует помнить, что деконгестанты при длительном применении могут вызвать дистрофию тканей.

Офтальмолог порекомендует лучшие средства для увлажнения глаз и поможет правильно сочетать контактные линзы и экранное время.

КЛ для работы за компьютером

Лучшие контактные линзы для работы за компьютером можно купить в интернет-магазине GlazOK. Здесь можно заказать КЛ ежедневной замены, двухнедельные и месячные с оптимальными показателями влагосодержания и кислородопроницаемости от лучших мировых брендов:

Cooper Vision;
Bausch & Lomb;
Johnson & Johnson;
Interojo;
Alcon и др.

Для усиления защиты контактные линзы можно использовать вместе со специальными компьютерными очками.

В каталоге представлены линзы, которые рекомендуются для работы в офисе, с цифровыми носителями:

Acuvue Oasys with Transitions (Johnson & Johnson Vision) – они блокируют синий свет, подстраиваются к яркости освещения, обладают высокой смачиваемостью и влагосодержанием благодаря технологии Hydraclear Plus.
Acuvue Oasys 1-Day (Johnson & Johnson) – технология HydraLuxe предотвращает пересыхание, поддерживает целостность слезной пленки, снижает утомляемость глаз.
Air Optix Plus HydraGlyde (Alcon) – обладает высоким содержанием влаги. Особая обработка поверхности линзы тормозит образование белкового и липидного налета, сохраняет прозрачность изделия.
Bausch + Lomb Ultra (Bausch + Lomb) – особый способ полимеризации поддерживает гидрофильность как на внешнем, так и на внутреннем слое линзы. Изделия имеют лучший баланс кислородопроницаемости/влагосодержания.

Научные лаборатории производителей продолжают создавать модели контактных линз, которые предназначены для работы за компьютером.