Контактные линзы и экранное время: как защитить глаза от цифрового напряжения
Ученые связывают рост патологий глаз с повышенной нагрузкой на них, вызванной широким внедрением в повседневную жизнь, учебу и работу компьютеров, мобильных телефонов и других цифровых устройств. Особенно высокая нагрузка отмечается на тех, кто пользуется КЛ. Поэтому необходима защита глаз при работе за компьютером в контактных линзах.
Компьютерный синдром – что это?
Компьютерный синдром – это перенапряжение зрительной системы, обусловленное продолжительной работой за компьютером, несоблюдением гигиены работы с цифровыми устройствами.
Через 4–6 ч после работы перед монитором пользователи КЛ предъявляют жалобы на:
- ощущение жжения, зуда, «песка» в глазах;
- временную близорукость – при переводе взгляда от монитора на дальние объекты они кажутся «размытыми», нечеткими;
- покраснение белков;
- сухость глаз;
- нарушение сумеречного зрения;
- головную боль;
- раздражительность;
ощущение «давления» в области лба;- болевые ощущения, тяжесть в воротниковой зоне;
- снижение работоспособности.
Простые методы профилактики помогут снизить цифровое напряжение глаз, и контактные линзы повысят защиту от негативного компьютерного воздействия.
Методы профилактики КС
Уменьшить напряжение на орган зрения поможет:
- комфортное рабочее место – достаточное и правильное освещение, равномерное распределение светового потока по площади рабочего пространства, расположение источника света сбоку от глаз;
- регулировка настройки экрана – яркость, частота обновления экрана, расстояние между пикселями;
- оптимальное цветовое сочетание – черное на белом;
- расположение экрана монитора на расстоянии 60–70 см от глаз и ниже на 10–20 см от центральной оси, при этом клавиатура должна находиться в непосредственной близости – 30–40 см;
- сокращение времени работы за компьютером до 4 ч/день, если возможно;
- пауза каждые 20–30 мин;
- упражнения 1 раз в 30 мин.
Пользователям КЛ необходимо ответственно подойти к выбору оптических изделий. Как снизить цифровое напряжение с контактными линзами, посоветует офтальмолог. Он же порекомендует оптимальный вид КЛ для компьютера.
Требования к КЛ
Кроме того, что КЛ подбирают соответствующей оптической силы и в зависимости от диагноза, необходимо учитывать кривизну, диаметр, дизайн линзы, а также обратить внимание на:
- Влагосодержание – высокое содержание воды в матрице материала повышает комфортность применения, снижает выраженность симптомов сухости роговицы, уменьшает испарение влаги с поверхности глаза. Существует прямая корреляция между влагосодержанием и кислородопроницаемостью. Чем больше процент содержания воды, тем меньше коэффициент кислородопроницаемости (Dk/l). В современных изделиях оба эти показателя находятся в оптимальном балансе.
- Кислородопроницаемость – этот показатель в современных линзах находится в диапазоне от 22 до 80 и выше единиц. Высокая кислородопроницаемость снижает риск гипоксии, синдрома сухого глаза, утомляемость, отек роговицы и др.
- Толщину – чем тоньше линза, тем выше комфорт, меньше ощущается на глазах.
- Режим ношения – если основная часть времени за компьютером приходится на дневное время, то не стоит использовать КЛ пролонгированного ношения.
Увлажняющие капли, заменители слезы помогут поддерживать увлажнение глаз и не испытывать дискомфорт. Некоторые пользователи применяют капли с сосудосуживающим эффектом, чтобы избавиться от покраснения глаз. Следует помнить, что деконгестанты при длительном применении могут вызвать дистрофию тканей.
Офтальмолог порекомендует лучшие средства для увлажнения глаз и поможет правильно сочетать контактные линзы и экранное время.
КЛ для работы за компьютером
Лучшие контактные линзы для работы за компьютером можно купить в интернет-магазине GlazOK. Здесь можно заказать КЛ ежедневной замены, двухнедельные и месячные с оптимальными показателями влагосодержания и кислородопроницаемости от лучших мировых брендов:
- Cooper Vision;
- Bausch & Lomb;
- Johnson & Johnson;
- Interojo;
- Alcon и др.
Для усиления защиты контактные линзы можно использовать вместе со специальными компьютерными очками.
В каталоге представлены линзы, которые рекомендуются для работы в офисе, с цифровыми носителями:
- Acuvue Oasys with Transitions (Johnson & Johnson Vision) – они блокируют синий свет, подстраиваются к яркости освещения, обладают высокой смачиваемостью и влагосодержанием благодаря технологии Hydraclear Plus.
- Acuvue Oasys 1-Day (Johnson & Johnson) – технология HydraLuxe предотвращает пересыхание, поддерживает целостность слезной пленки, снижает утомляемость глаз.
- Air Optix Plus HydraGlyde (Alcon) – обладает высоким содержанием влаги. Особая обработка поверхности линзы тормозит образование белкового и липидного налета, сохраняет прозрачность изделия.
- Bausch + Lomb Ultra (Bausch + Lomb) – особый способ полимеризации поддерживает гидрофильность как на внешнем, так и на внутреннем слое линзы. Изделия имеют лучший баланс кислородопроницаемости/влагосодержания.
Научные лаборатории производителей продолжают создавать модели контактных линз, которые предназначены для работы за компьютером.
Похожие статьи
Торические контактные линзы
Проверить есть или нет у вас астегматизма можно по тесту в нашей статье. Но что такое торические линзы и для кого они? Почему людям с деформацией хрусталика нужны особенные линзы? Можно ли самому себе подобрать торические линзы? Опытным пользователям контактных линз давно известно, что подбор даже обычной линзы при присбиопии не стоит делать самостоятельно. Очень много показателей, которые отразятся на качестве изображения и комфорте в носке. Но с торическими линзами все намного сложнее...
Со скольки лет можно носить контактные линзы детям
В мире высоких технологий достаточно тяжело оградить ребенка от всевозможных модных гаджетов. Телевизор, мобильные телефоны, планшеты и разные игровые устройства, к сожалению, неблагоприятно влияют на еще не полностью сформировавшиеся глаза. Поэтому последнее время наблюдается растущая тенденция среди детей, имеющих проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость и астигматизм.
Секрет "долголетия" мягкий контактных линз
Бережное и правильное отношение к мягкой контактной линзе не только обеспечит вам комфортное ношение и хорошее зрение, но и съэкономит ваш бюджет. Ведь не прийдется покупать еще одну пару/линзу раньше положенного срока. Линза отслужит вам верой и правдой ровно столько, на сколько она расчитана.
Технологии в контактных линзах: что нового на рынке зрения?
Первые контактные линзы изготовил и внедрил во врачебную практику офтальмолог, изобретатель из Германии А. Мюллер. Вплоть до 60-х годов ХХ в. «роговичные» изделия были сделаны из оргстекла. С появлением мягких линз наступила новая эра контактной корректирующей оптики. Сегодня эта отрасль стремительно развивается и совершенствуется. Инновации в контактных линзах делают их объектом выбора среди молодых, активных, ценящих комфорт, экологичность и безопасность.
Линзы для детей и подростков: что нужно знать родителям
До недавнего времени контактные линзы рекомендовалось использовать для коррекции нарушений рефракции с 14 лет. Сегодня ученые и офтальмологи пересмотрели возрастную границу применения КЛ у детей, снизив ее до 7 лет, но универсальные рекомендации отсутствуют. Терапевтические линзы уже используют у малышей с 4 до 24 мес.